참치 이탈리아

투난 이탈리아어 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 20 그램,그리고 총 583 칼로리. 에 대한 $1.12 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 양파,올리브 오일,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참치 샐러드 이탈리아어, 이탈리아어로,및 계란 이탈리아어.

지침

큰 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

노릇해질 때까지 기름에 마늘을 볶습니다. 양파와 물 저어 양파 부드러운 때까지 요리. 참치에 기름,올리브,콩,마늘 소금,후추를 넣고 저어주세요. 커버,중간 낮은에 열을 줄이고,파스타가 요리하는 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

콘브레드 반죽

녹두콩, 물기를 뺀 것

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

레몬 껍질 1개

귤은 각각

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 껍질 1개

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다. 참치 혼합물로 파스타를 던지고 로마노를 얹고 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

그리고 오렌지 후추

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

귤은 각각

장비

다진 유약 피칸(선택 사항)

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

성분

서빙:

170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

움푹 들어간 검은 올리브,배수 및 다진 것 425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

가반 조 콩,배수 및 헹굼 1껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

마늘,슬라이스 1히스 바 토피 조각

햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항 1히스 바 토피 조각

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

펜네 파스타 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 로마노 치즈 340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

올리브 오일 참치 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

레몬 껍질 1개 1

깍둑 썰기 한 흰 양파

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 야생&와일더 와 노출증 메를로 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.