참치 샐러드 피자
조리법 참치 샐러드 피자는 대략 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 있었다 28 분. 1 회 제공 포함 346 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.73 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 피자 반죽,포도 토마토,칼라 마탄 올리브 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 투난과 흰 콩 샐러드 플랫 브레드 피자{공짜!}, 일요일의 건강하고 맛있는 진짜 참치 샐러드-참치 샐러드 용,및 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드.
지침
반죽을 전자 레인지 용 그릇에 넣고 중간(50%전력)에서 45 초 동안 전자 레인지를 넣습니다.
450 에서 14 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
남은 기름 2 큰술,주스,소금을 큰 그릇에 담습니다.
채소와 토마토를 추가하십시오. 빵 껍질 위에 샐러드를 준비하십시오. 올리브와 참치를 얹고 치즈와 후추를 뿌린다.