참치 국수 최고

참치 국수 대법원은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 532 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 브로콜리 작은 꽃,디종 머스타드,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 연어 국수 최고, 토스트에 최고 크림 투난,및 리오 그란데 공화국 구운 툰난과 자몽 수프림 샐러드 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 처음 7 가지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 파스타,브로콜리,참치,고추 및 양파를 저어주세요. 기름칠 된 2 쿼터로 옮깁니다. 베이킹 접시. 뚜껑을 덮고 350 에서 40-45 분 동안 또는 뜨겁고 거품이 날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼

얇게 썬 호박 20개

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

귤은 각각

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 브로콜리 작은 꽃 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치,배수 및 플레이크 가능 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

요리 된 작은 파스타 껍질 1호박 1파운드,

디종 머스타드 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 파 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 파마산 치즈 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 달콤한 고추 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)340견과류는 원하는 대로(다진 것)

사워 크림 1-1/2 컵

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 마달레나 메를로 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 19 달러입니다.