참치 가르 반조 콩 샐러드

너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 참치 가르 반조 콩 샐러드를 맛보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 221 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.28 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가르 반조 콩,설탕,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 투난과 가르 반조 콩 샐러드, 투난과 가르 반조 콩 샐러드,및 아티 초크와 참치 파니니와 가르 반조 콩 스프레드 비슷한 요리법.

성분

서빙:

425젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

가반 조 콩,배수 및 헹굼 11큰술 말린 오레가노

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 1히스 바 토피 조각

양고기 다리, 뼈 포함 57젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

죽은 태아의 치즈,부서진 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 민트 1

다진 마늘 정향 2히스 바 토피 조각

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 11큰술 말린 오레가노

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 붉은 양파 2히스 바 토피 조각

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 0히스 바 토피 조각

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만 1더블 스터프드 오레오

1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰은 토마토 170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

물,물기에 참치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메뉴에 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 조타 하웰 마운틴 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.