참깨 치킨 완두콩 그릇

참깨 치킨 완두콩 그릇
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 참깨 치킨 완두콩 그릇은 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 272 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 8 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.63 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 소금,카놀란 오일,미림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 닭고기와 완두콩을 곁들인 참깨 국수, 참깨 생강 국물을 곁들인 한 냄비 치킨 양배추 그릇,및 완두콩과 참깨를 곁들인 아보카도 소스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 카놀라유를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
생강,레몬그라스 및 마늘을 첨가하십시오;혼합물이 갈색으로 되기 시작할 때까지 1 분 또는 다만 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 잔디레몬 잔디
마늘마늘
생강생강
3
닭 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
완두콩과 볶음 믹스를 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
에다마메에다마메
5
간장,미림,참기름,옥수수 전분을 섞어 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
참기름참기름
간장간장
미린미린
당신이 사용할 장비
털
6
팬에 추가;1 분 요리.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
열에서 제거. 양파,참깨,소금을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
참깨참깨
양파양파
소금소금
8
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수34
잡지