참깨 치킨 샐러드

참깨 치킨 샐러드
참깨 치킨 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 302 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 18 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 오이,양배추,식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 깨 를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 치킨 샐러드, 참깨 치킨 샐러드,및 참깨 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
열 가스 또는 숯불 그릴. 작은 그릇에 2 작은 술 식물성 기름과 간장을 혼합;닭의 양쪽에 브러시.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
간장간장
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
그릇그릇
2
식물성 기름으로 그릴 랙 브러시.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
그릴에 닭고기를 놓습니다. 커버 그릴;가장 두꺼운 부분의 중심이 절단 될 때 닭의 주스가 깨끗해질 때까지(170 층),한 번 회전,중간 불로 15~20 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
주스주스
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
한편,작은 그릇에 와이어 털로 모든 드레싱 재료를 치십시오.
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
큰 사발에서는,드레싱을 가진 모든 샐러드 성분을 던지십시오;6 개의 서빙 격판 덮개 사이에서 분할하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
닭고기를 대각선으로 1/2 인치 조각으로 자릅니다. 닭고기와 함께 최고 샐러드.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수17
접시 종류샐러드
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