참깨 치킨 랩

참깨 치킨 랩
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 참깨 치킨 랩을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 314 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,당근,즉시 사용 가능한 구운 닭 가슴살 스트립,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 샐러드 드레싱을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 한 그릇 초콜릿 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 허니 참깨 치킨 샐러드 랩, 발사믹 참깨 치킨 샐러드 랩,및 슬로우 쿠커 데리야끼 참깨 치킨 랩 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 닭고기와 1/4 컵 샐러드 드레싱을 섞습니다. 토르티야 위에 숟가락. 콩나물,당근,후추,양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라
간장 3방울간장 3방울
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 등돼지기름 등
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
남은 드레싱 이슬비;롤업 및 이쑤시개로 고정.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수17
잡지