참깨 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 279 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 소스,녹색 양파,닭 가슴살 반쪽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 23 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 70 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 셀로판 국수와 스냅 완두콩 참깨와 꿀 데리야끼 치킨 손가락, 참깨 겉 껍질 참치&매운 참깨 호박 국수와 아보카도,및 참깨 치킨.
지침
1
매리 네이드 만들기:비 다공성 접시 또는 그릇에 옥수수 전분과 와인 또는 셰리를 섞은 다음 레몬 주스,간장,고추 소스,생강,마늘을 넣고 저어줍니다. 함께 혼합하고 치킨 스트립을 저어줍니다. 접시를 덮고 냉장 보관하여 3~4 시간 동안 재워 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
다진 양파(또는 잘게 다진 것)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)
절인 수박 껍질, 1병
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
냄비 또는 큰 프라이팬에 참깨를 넣고 씨앗이 황금빛 갈색이 될 때까지 냄비를 흔들어 중불로 건조 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
씨앗을 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
4
같은 냄비 또는 프라이팬에 참기름과 식물성 기름을 넣고 천천히 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
5
닭고기를 배수하고 매리 네이드를 예약하고 갈색이 될 때까지 한 번에 몇 조각 씩 냄비에 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
슬롯 형 숟가락으로 닭고기를 제거하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
7
같은 냄비 또는 프라이팬에 버섯과 녹색 피망을 넣고 2~3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵
제노아 살라미 8조각, 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
부추를 넣고 1 분 더 볶습니다. 예약 된 마리 네이드와 함께 냄비에 닭고기를 돌려주고 중간 정도의 고열로 2~3 분 동안 또는 재료가 유약으로 고르게 코팅 될 때까지 저어줍니다.