참깨 오렌지 드레싱을 곁들인 아시아 스냅 완두콩 샐러드

참깨 오렌지 드레싱을 곁들인 아시아 스냅 완두콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 에 대한 $1.23 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 89 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 정결 한 소금,갈색 설탕,설탕 스냅 완두콩,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 참깨 드레싱을 곁들인 완두콩 스냅 완두콩 샐러드, 참깨 생강 드레싱을 곁들인 완두콩 스냅 완두콩 샐러드,및 가지,설탕 스냅 완두콩,라임 드레싱을 곁들인 아시아 국수 샐러드 비슷한 요리법.

지침

드레싱을 준비하려면 껍질 1 작은 술,그릇에 오렌지 주스 1/3 컵을 짜십시오. 껍질을 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지

주스

쇠고기

당신이 사용할 장비

그릇

작은 그릇에 주스,식초 및 다음 4 가지 재료(칠레 소스를 통해)를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

식초

칠리 페퍼

주스

소스

당신이 사용할 장비

털

그릇

샐러드를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 카놀라유 2 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

카놀라유

당신이 사용할 장비

프라이팬

팬에 피망과 당근을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

피망

당근

당신이 사용할 장비

프라이팬

팬에 예약 오렌지 껍질,설탕 스냅 완두콩,소금을 추가;볶음 2 분,가끔 교반.

당신이 필요로하는 성분

설탕 스냅 완두콩

오렌지 풍미

소금

당신이 사용할 장비

프라이팬

완두콩 혼합물을 큰 그릇에 옮깁니다. 녹색 양파와 시금치를 저어.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

시금치

당신이 사용할 장비

그릇

샐러드를 통해 드레싱을 붓고;코트에 부드럽게 던져.

참깨를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

참깨

즉시 봉사하십시오.

장비

그릇

털

프라이팬

성분

서빙:

170견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 신선한 아기 시금치 1호박 1파운드,

다이어트 크림 소다 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

멕시코 초리조(링크 약 2개)177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 당근 1호박 1파운드,

뜨거운 칠레 소스(예:스리 라차)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다크 참기름 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

대각선으로 녹색 양파를 잘라 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

저 나트륨 간장 1큰

안경테에 사용하는 고운 소금 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 빨간 피망 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

쌀 식초 1호박 1파운드,

참깨,구운 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

설탕 스냅 완두콩,손질

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 루 반지에게 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.1 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.