참깨 쇠고기

참깨 쇠고기
참깨 쇠고기는 유제품 무료 4 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 대략 포함되어 있습니다 단백질 36 그램, 지방 28 그램,그리고 총 621 칼로리. 에 대한 서빙 당$2.88,이 레시피 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 참깨,설탕,차우 소바 국수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 참깨를 사용하려면 당신은 함께이 메인 코스를 따를 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 이 레시피는 가정의 맛 2 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 쇠고기, 참깨 쇠고기,및 참깨 비프 빙.

지침

1
다시 밀봉할 수 있는 큰 플라스틱 백에 설탕,기름 4 큰술,간장,후추,양파,마늘,참깨를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2
작은 그릇에 반을 붓고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
남은 마리 네이드에 쇠고기를 추가;가방을 밀봉 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
4
15 분 동안 그대로 두십시오.
5
쇠고기에서 매리 네이드를 배수하고 버립니다. 큰 프라이팬이나 냄비에,높은 열 이상의 열 남은 기름;쇠고기와 예약 마리 네이드를 추가합니다. 쇠고기가 갈색이 될 때까지 볶고 원하는 완성도에 도달합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
6
쌀이나 국수와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
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