참깨 비프 앤 베지 케밥
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 참깨 쇠고기를 제공'앤'야채 케밥 시도. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 222 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 간장,고추,참깨,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 절인 채소 쇠고기 케밥, 야채 돼지 케밥,및 그냥 델리쉬 채소 케밥 비슷한 요리법.
지침
믹서기에서 간장,와인,피망 1/2 컵,양파,마늘,생강을 섞습니다. 참깨를 저어.
가봉을 위해 1/3 컵 혼합물을 덮고 냉장 보관하십시오.
큰 재 밀봉 비닐 봉지에 남아있는 혼합물을 붓고;쇠고기를 추가합니다. 봉지를 밀봉하고 코팅;밤새 냉장 보관하십시오. 남은 고추를 냉장 보관하십시오.
매리 네이드를 배수하고 버립니다. 16 개의 금속 또는 젖은 나무 꼬치에 쇠고기,버섯,토마토 및 남은 고추를 번갈아 가며 끼 웁니다.
종이 타월에 식용유를 적시고 오래 처리 한 집게를 사용하여 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오. 그릴 케밥,덮여,중간 열 이상 또는 굽다 4...에서. 열에서 10-15 분 동안 또는 쇠고기가 원하는 요리법에 도달 할 때까지 가끔 돌리고 예약 된 매리 네이드로 가봉합니다.