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참깨 브로콜리 라베

참깨 브로콜리 라베
참깨 브로콜리 라베는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 반찬은 91 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 가게에 머리와 노련한 쌀 식초,정결 한 소금,참기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨와 콩을 곁들인 브로콜리 라베, 생강 참깨 브로콜리 라베,및 판 체타,브로콜리 또는 브로콜리 라베,잣을 곁들인 파스타.

지침

1
브로콜리 레이브 줄기의 끝 부분을 다듬습니다. 큰 냄비에 물 8 컵과 코셔 소금 1 큰술을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
브로콜리 라베를 추가;1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
브로콜리 레이브를 얼음물에 물기를 빼고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
4
샬롯,식초,땅콩 기름 1 1/2 티스푼,참기름 1/2 티스푼,후추,소금 1/4 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
남은 땅콩 기름 1 1/2 티스푼과 남은 참기름 1/2 티스푼을 큰 붙지 않는 프라이팬에 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
7
1 1/2 분 또는 완전히 가열 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
8
열에서 제거.
9
샬롯 혼합물로 이슬비;코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
10
구운 참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수32
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
파가이타칠리
호두 다진 고기 파이
피자 팝퍼
계란 없는 초콜릿 케이크 I
크리미 랜치 딥
침낭 블론디
카라멜 피칸 치즈케이크
감자 캐서롤
젠의 햄버거 수프
달콤한 살사를 곁들인 연어
관련 조리법
젠의 햄버거 수프
달콤한 살사를 곁들인 연어
냉동 크랜베리 바나나 샐러드
아티초크 콩 샐러드
잡지
파가이타칠리
호두 다진 고기 파이
피자 팝퍼
감자 캐서롤
젠의 햄버거 수프
허브 치킨과 야채
수제 호박 아이스크림
간편하게 구운 칠면조 날개
글루텐 프리 버섯과 리코타 피자
복숭아 돼지갈비