참깨 드레싱을 곁들인 아스파라거스

참깨 드레싱을 곁들인 아스파라거스
참깨 드레싱과 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.07 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 202 칼로리. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 미숙 한 쌀 식초,마요네즈,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 참깨 드레싱을 곁들인 아스파라거스, 참깨 아스파라거스,및 참깨 아스파라거스.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
소금과 레몬 주스의 큰 핀치를 추가합니다. 중간 크기의 프라이팬에 참깨를 적당한 불로 토스트하고 팬을 몇 번 흔들어 노릇 노릇해질 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
접시에 참깨를 확산하고 완전히 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
4
끓는 물 아스파라거스와 당근을 추가하고 2 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이잘게 갈은 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이
5
배수 및 냉각 베이킹 시트에 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
6
미니 푸드 프로세서에서 참깨를 굵게 빻을 때까지 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
7
마요네즈,쌀 식초,간장,설탕,카이엔을 넣고 섞습니다. 시즌 드레싱 소금.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
8
아스파라거스와 당근을 플래터에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
9
위에 드레싱을 이슬비 또는 야채와 혼합 하 고 봉사.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수25
잡지