참깨 닭고기와 메밀 국수

참깨 닭고기와 메밀 국수
참깨 닭고기와 메밀 국수는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 659 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 $3.22 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 채소,쌀 식초,갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 메밀 국수, 참깨 메밀 국수,및 참깨 메밀 국수.

지침

1
포장 지침에 따라 메밀 국수를 요리하고 차가운 물 아래에서 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
메밀국수메밀국수
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
닭고기를 1/4 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
중간 열에 큰 프라이팬에 간장과 갈색 설탕을 가열. 배치에서 작업,닭을 추가하고 통해 요리 될 때까지 볶음,약 1 1/2 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
어깨어깨
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
그릇에 옮기고 남은 닭고기와 함께 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
닭에 참깨를 뿌리고 외투에 던지십시오. 작은 그릇에 생강,식초,기름을 함께 휘젓습니다. 채소,당근,양파를 개별 접시에 나눕니다. 소바 국수와 닭고기를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
메밀국수메밀국수
돼지기름 등돼지기름 등
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
그린그린
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
비네 그레트와 함께 제공하십시오.팁:참깨를 토스트하려면 마른 프라이팬에 중간 정도의 열을 가하여 노릇해질 때까지 2~3 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
차가운 격판덮개에 그들을 즉시 옮기십시요.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수31
잡지