참깨 간장 브로콜리 작은 꽃

참깨 간장 브로콜리 작은 꽃
참깨 간장 브로콜리 작은 꽃은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 133 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 참깨,쌀 식초,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 간장 참깨 드레싱, 간장 마늘 아이올리 소스를 곁들인 참깨 아스파라거스,및 나비 넥타이 파스타와 브로콜리 작은 꽃 비슷한 요리법.

지침

1
증기선 바구니에 브로콜리를 배치;이상 냄비에 배치 1...에서. 물. 종기에 가져와;커버와 증기 5-7 분 또는 선명 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
피타빵 10개 포켓 반쪽피타빵 10개 포켓 반쪽
설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요설탕 1티스푼과 3/4컵을 나누어 넣으세요
당신이 사용할 장비
기선 바구니기선 바구니
냉동 뉴욕 스타일 치즈 케이크, 해동냉동 뉴욕 스타일 치즈 케이크, 해동
2
한편,작은 냄비에 설탕,기름,간장,식초를 섞습니다. 설탕이 녹을 때까지 중간 열에 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
따뜻하게 으깬 버터넛 스쿼시(110°~115°)따뜻하게 으깬 버터넛 스쿼시(110°~115°)
1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)1/2컵 잘게 다진 양파 (약 1/2개의 작은 양파)
당신이 사용할 장비
냉동 뉴욕 스타일 치즈 케이크, 해동냉동 뉴욕 스타일 치즈 케이크, 해동
3
브로콜리를 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
피타빵 10개 포켓 반쪽피타빵 10개 포켓 반쪽
당신이 사용할 장비
프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)프로볼로네 치즈 큐브(1/2인치)
4
간장 혼합물로 이슬비;참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수46
잡지