참 물라와 프라이팬 아스파라거스를 곁들인 구운 양고기 볶음
이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.03 입니다. 1 회 제공 포함 122 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 실란트로 잎,헝가리 파프리카,카이엔 고추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 숯불 구이 양고기 볶음, 숯불 구이 양고기 볶음,및 숯불 구이 양고기 볶음.
지침
커민 씨를 넣고 향이 나고 약간 어두워 질 때까지 토스트하고 약 2 분 동안 가끔 저어줍니다.
파슬리 잎과 다음 6 가지 재료를 프로세서에 첨가하십시오. 온/오프 회전을 사용하여 거친 페이스트가 형성 될 때까지 처리하십시오. 기계가 작동하면 점차적으로 4 큰 스푼의 기름을 첨가하십시오.
작은 그릇에 차 물라 2 큰술을 옮깁니다. 커버와 양고기와 함께 봉사 진정.
남은 차 물라를 큰 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 옮깁니다.
양고기 볶음 추가;봉지를 밀봉하고 잘 코팅하십시오. 최소 4 시간 및 최대 24 시간 동안 식히십시오.
그릇에 양고기와 참 물라 소스를 실온에서 1 시간 동안 그대로 두십시오.
랙에 양고기를 놓고 소금과 후추로 뿌린다. 센터에 삽입 된 온도계가 중간 희귀 한 경우 약 13 분 동안 130,000,000,000 에 등록 될 때까지 굽습니다.
양고기를 플래터로 옮깁니다. 호일로 텐트를 치고 5 분간 휴식을 취하십시오.
한편,무거운 큰 프라이팬에 기름 1 테이블 스푼으로 버터를 고열로 녹입니다.
아스파라거스를 넣고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 자주 저어줍니다.
샬롯과 레몬 껍질을 넣으십시오. 1 분 동안 볶는다. 시즌 소금과 후추로 맛.
4 개의 접시에 각각 2 개의 양고기 볶음을 놓습니다. 접시 사이에 아스파라거스를 나눕니다.
양고기와 아스파라거스에 참 물라 소스를 뿌리고 남은 소스를 곁들여줍니다.