찰스 판의 검은 콩 유약 돼지 갈비

찰스 판의 검은 콩 유약 돼지 갈비
찰스 판의 검은 콩 유약 돼지 갈비는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 722 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 59 그램 각각. 에 대한 $2.09 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 47 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 가게에 머리와 쌀 와인,고기 돼지 갈비,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 찰스 판의 찐 돼지 고기와 소금에 절인 생선 레시피, 찰스 판의 맛 생선 소스,및 찰스 판의 레몬 그라스 쇠고기 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
큰 얼음 물 목욕을 준비하십시오. 큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 작은 배치에서 작업,끓는 물 갈비를 추가하고 1 분 동안 희게,물 배치 사이에 종기로 돌아갈 수 있도록. 각 배치가 준비되면 슬롯 형 스푼 또는 거미를 사용하여 갈비뼈를 얼음 욕조에 옮겨 요리를 중단하십시오. 때 멋진,큰 그릇에 그들을 밖으로 특종.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
그것을 얼음처럼 차가운 유지하기 위해 필요에 따라 얼음 욕조에 더 많은 얼음을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
3
작은 볶음에서팬,중간 높은 열에 기름을 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
검은 콩과 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다
당신이 필요로하는 성분
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
고야® 마늘고야® 마늘
5
작은 그릇에 옮기고 간장,와인,생강,소금,옥수수 전분,설탕,후추,고추 플레이크를 넣고 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
검은 콩 혼합물을 갈비뼈 위에 붓고 잘 던져 고르게 코팅하십시오. 뚜껑을 덮고 실온에서 45 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
7
냄비 또는 냄비에 물 부 어 고 냄비 또는 냄비의 가장자리에 기선을 설정 합니다. 물 기선의 바닥을 만지지 않는 다는 것을 확인 하십시오. 물 끓이기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
8
한편,찜통 바구니(유리 파이 접시 잘 작동)에 맞는 큰 테 접시에 갈비뼈를 놓습니다. 물 끓는 때 갈비뼈를 통해 요리 될 때까지 25~30 분 동안 증기선 바구니,덮개 및 증기에 접시를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
9
갈비뼈가 준비되면 조심스럽게 증기선에서 접시를 제거하고 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙4
건강 점수13
잡지