찬나 마살라(병아리 콩 카레)

찬나 마살라(병아리 콩 카레)
차나 마살라(병아리 콩 카레)는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 252 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 83 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,토마토,카레 가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 인도 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 찬나 마살라(병아리 콩 카레), 챈나-병아리콩,감자,콜리플라워 카레,및 콜레 마살라-병아리 콩 카레.

지침

1
믹서기에 토마토,양파,생강,쌀가루의 절반에 대해 결합;붙여 넣기로 혼합.
당신이 필요로하는 성분
쌀가루쌀가루
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
커민이 부풀어 오르고 황금빛 갈색이 될 때까지 큰 프라이팬에 기름과 커민 씨앗을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 뜨거운 기름에 남은 양파를 약 3 분 동안 요리하십시오. 혼합 된 토마토 혼합물,가르 반조 콩,카레 가루 및 소금을 양파에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
봉사 할 실란트로 장식.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로즈 제 2 의 인도 내 최고의 추천입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 브룬들마이어 캄탈러 테라센 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 25 달러입니다.
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난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수30
잡지