차지 키 소스를 곁들인 미니 그리스 고기 덩어리
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 차지 키 소스와 함께 미니 그리스 고기 덩어리를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 287 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 13 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.4 서빙 당. 베티 크로커의이 레시피에는 67 명의 팬이 있습니다. 몇몇 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 오이 2 개,오레가노 잎,빠른 요리 귀리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 69 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아루 굴라 샐러드를 곁들인 미니 그리스 식 고기 덩어리, 고추 소스를 곁들인 미니 칠면조 고기 덩어리,및 토마토 소스를 곁들인 쉬운 미니 고기 덩어리.
지침
요리 용 스프레이로 일반 크기의 머핀 컵 8 개를 뿌립니다.
중간 그릇에 고기 덩어리 재료를 섞는다. 관대 한 1/3 컵의 고기 혼합물을 각 머핀 컵에 넣고 약간 누르십시오.
30~35 분 또는 한 덩어리의 중앙에 삽입 된 고기 온도계가 160 을 읽을 때까지 굽습니다.
그 사이에,작은 사발에서는,차지키 소스 성분을 섞으십시오;서빙 시간까지 냉장하십시오.
차지 키 소스와 함께 고기 덩어리를 제공하십시오.