차지 키 소스를 곁들인 미니 그리스 고기 덩어리

차지 키 소스를 곁들인 미니 그리스 고기 덩어리
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 차지 키 소스와 함께 미니 그리스 고기 덩어리를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 287 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 13 그램. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.4 서빙 당. 베티 크로커의이 레시피에는 67 명의 팬이 있습니다. 몇몇 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 오이 2 개,오레가노 잎,빠른 요리 귀리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 69 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아루 굴라 샐러드를 곁들인 미니 그리스 식 고기 덩어리, 고추 소스를 곁들인 미니 칠면조 고기 덩어리,및 토마토 소스를 곁들인 쉬운 미니 고기 덩어리.

지침

1
요리 용 스프레이로 일반 크기의 머핀 컵 8 개를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
중간 그릇에 고기 덩어리 재료를 섞는다. 관대 한 1/3 컵의 고기 혼합물을 각 머핀 컵에 넣고 약간 누르십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
30~35 분 또는 한 덩어리의 중앙에 삽입 된 고기 온도계가 160 을 읽을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
4
팬에 5 분 서 보자.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
그 사이에,작은 사발에서는,차지키 소스 성분을 섞으십시오;서빙 시간까지 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
차치키차치키
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
차지 키 소스와 함께 고기 덩어리를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
차치키차치키
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수14
잡지