차요테스 렐레노스는

차요테스 렐레노스는
차요테 렐레 노스는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 일 수 있습니다. 이 조리법은 40 인분을 만듭니다 49 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 22 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 카놀란 오일,몬테레이 잭 치즈,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 9%,이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 시도 크림 차요 테(메리톤), 초콜릿 소스를 곁들인 데친 차요 테,및 감자,차요 테 및 녹색 콩을 곁들인 녹색 두더지의 돼지 고기 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 끓여 2 쿼트 소금 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
차요테를 넣고 4 분 동안 또는 바삭하게 부드러워 질 때까지 익 힙니다. (너무 익히지 마십시오.)
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
3
차요 테를 배출하십시오. 차요 테 슬라이스 8 개를 치즈 슬라이스 1 개로 덮고 원하는 양의 분쇄 된 고추를 뿌린다. 남은 차요 테 슬라이스가 맨 위에 있습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
차요테차요테
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
4
부드러운 봉우리가 형성 될 때까지 고속으로 전기 믹서로 작은 그릇에 달걀 흰자를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
달걀 노른자 1 개와 2 티스푼을 넣으십시오. 밀가루;그냥 혼합 될 때까지 낮은 속도에 이길. 남은 달걀 노른자 3 개를 버리거나 다른 용도로 예약하십시오. 차요 테를 남은 밀가루에 담그고 양쪽을 고르게 코팅하십시오. 조각을 가볍게 두드려 여분의 밀가루를 제거한 다음 달걀 흰자위 혼합물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵HERSHEY®'S 코코아 파우더 1/3컵
차요테차요테
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
6
중간 정도의 높은 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 차요테를 한 번에 하나씩 뜨거운 기름에 조심스럽게 넣고 양쪽에서 1 분 동안 또는 양쪽에서 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
7
종이 타월에 배수하십시오.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수10
잡지