차요 테 캐서롤

차요 테 캐서롤
차요 테 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 1463 칼로리, 단백질 78 그램,및 지방 86 그램. 에 대한 $10.44 서빙 당,이 조리법 커버 77% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 몬테레이 잭 치즈를 데리러,양파,고추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 KraftRecipes.com.전반적으로,이 조리법은 88 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 루의 차요 테 수프, 알보니아 데 차요테,및 차요 테 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
375 에 예열 오븐.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
냄비에 차요 테와 에파 조테를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
세라노 고추 2개 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 2개 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
커버 할 충분한 물 추가. 때때로 교반,높은 열에 끓여 가져 오십시오. 중간 낮은에 열을 감소;10 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
배수;에파 조테를 버리십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 2개 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 2개 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
5
중간 열에 작은 무거운 바닥 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
포블 라노 칠레와 양파를 넣습니다. 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다. 할라피오 고추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
토마토,포블 라노 혼합물 및 차요 테를 각각 2 쿼트로 반으로 자릅니다. 베이킹 접시;치즈의 절반을 뿌린다. 모든 레이어를 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
8
20~25 분 굽습니다. 또는 혼합물이 가열되고 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료1 h
서빙1
건강 점수100
잡지