찐 닭고기 사과 소시지와 양배추

찐 닭고기 사과 소시지와 양배추
글루텐 프리 메인 코스가 필요하신가요? 찐 닭고기 사과 소시지와 양배추는 시도해 볼 만한 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 1회 섭취량은 423칼로리 , 단백질 18g , 지방 15g입니다 . 1회 제공량당 $2.0 의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 소금과 후추, 올리브 오일, 마늘, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 55분 정도 소요됩니다. 68명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 모든 것을 고려한 결과, 우리는 이 레시피가 74%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 소시지를 곁들인 양배추 조림 , 양배추 조림과 캐러웨이를 곁들인 소시지 , 쇠고기 슬개골 조림과 감자와 양배추를 곁들인 소시지 는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
더치 오븐에 버터와 올리브 오일을 넣고 중간 불로 섞습니다. 소시지를 추가하고 모든 면이 갈색이 될 때까지 6~8분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 녹색 양배추 1 1/2파운드잘게 썬 녹색 양배추 1 1/2파운드
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
8컵의 미니 마시멜로, 나누어서8컵의 미니 마시멜로, 나누어서
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
양파, 소금 한 꼬집, 후추 한 꼬집을 소시지와 함께 섞습니다. 양파가 약간 반투명해지고 캐러멜화될 때까지 약 5분간 조리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
3
소시지 혼합물에 마늘을 저어줍니다. 요리하고 30초 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
사과 사이다를 소시지 혼합물에 붓습니다. 불을 중간 정도까지 높이고 감자를 저어줍니다. 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
사과 사이다사과 사이다
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
5
소시지 혼합물 위에 양배추를 붓고 불을 중간 정도로 줄입니다. 뚜껑을 덮고 감자가 부드러워질 때까지 20~25분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
6
더치 오븐에서 소시지와 감자를 꺼내 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
7
불을 센 불로 높이고 액체가 걸쭉해지고 반으로 줄어들 때까지 약 5분간 끓입니다.
8
감자와 소시지를 더치 오븐에 넣고 불을 끄세요. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
9
머스타드와 파슬리로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수15
잡지