짭짤한 콩&토마토 샐러드

짭짤한 콩&토마토 샐러드
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,락토 오보 베지테리언,프리멀 레시피 상자,짭짤한 콩 및 토마토 샐러드에 대한 레시피는 시도해야 할 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 6 인분이며 1 인분당$1.22 입니다. 이 요리의 한 부분에는 5 그램의 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 131 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오브르처럼 잘 작동합니다. 치즈,라임 주스,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 25 분. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 토핑의 트리오와 짭짤한 아침 식사 캐서롤:버섯과 양파 잼,토마토와 페스토와 아보카도 검은 콩 살사, 흰 발사믹 비네 그레트를 곁들인 녹색 콩,노란 콩,토마토 샐러드,그리고 구운 토마토 드레싱을 곁들인 녹두와 토마토 샐러드 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
큰 냄비에 콩을 넣고 물 커버. 끓인다. 뚜껑을 덮지 않고 8-10 분 동안 또는 바삭해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
콩을 물기를 빼고 즉시 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
3
물기를 빼고 두드려 말립니다.
4
2 인치로 잘라 조각들 토마토,파를 나누고 녹색 콩을 6 개의 샐러드 접시로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
5
드레싱을 위해 믹서기에 라임 주스,블루 치즈,오일,마늘,소금,후추를 섞을 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
샐러드 위에 이슬비를 뿌립니다.
7
소나무 견과류와 풍미를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀라이너는 샐러드에 훌륭한 선택입니다. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당신은 비엔 나시도 부동산 샤르도네를 시도 할 수. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.9 등급과 병 당 약 53 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
비엔 나시도 에스테이트 샤르도네
비엔 나시도 에스테이트 샤르도네
메이어 레몬,카모마일 및 컷 짚의 매력적인 향기가 유리에서 터졌습니다. 밝은 입구는 모든 직선 및 입 물 미네랄 인 조밀하고 활기찬 입맛에 산출합니다. 
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수41
잡지