짭짤한 스크램블 에그
짭짤한 스크램블 에그는 아침 식사 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 11 그램, 지방 19 그램,그리고 총 231 칼로리. 에 대한 서빙 당 63 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 6 분. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,전체 30 다이어트. 토마토 기반 칠리 소스,계란,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 32 의 너무 엄청난 숟가락 같은 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 짭짤한 스크램블 에그, 짭짤한 스크램블 에그,및 존드의 짭짤한 스크램블 에그(후에보스 페리코스).
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 낮은 불로 가열합니다. 중간 크기의 그릇에 잘 섞일 때까지 계란을 휘젓습니다. 팬이 뜨거울 때,계란을 안으로 따르십시오. 계란이 뒤섞일 때까지 자주 저어 요리하십시오. 좋은 스크램블 에그는 단단하고 가죽 같은 부드러운 질감을 가져야합니다.
열에서 계란을 제거하고 마요네즈와 칠리 소스에 저어.