짭짤한 렌틸콩&콩 스튜

짭짤한 렌틸콩&콩 스튜
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가지고,그래서 맛 렌즈 콩&콩 스튜 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 149 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.13 입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 623 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 가게에 머리와 노르 야채 주식 냄비,올리브 오일,양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 인도 여름 스튜:버터 넛 스쿼시,코코넛,렌즈 콩 스튜, 렌즈 콩 스튜,및 빨간 렌즈 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
큰 무거운 바닥 팬에 기름을 가열하고 겨자 씨앗을 추가합니다. 터지는 소리를 내기 시작할 때까지 몇 분 동안 그대로 둔 다음 양파,부추,셀러리,마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.1개의 작은 사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
부드러워 질 때까지 볶습니다.
3
당근을 추가,에 뚜껑을 팝업 5 분 동안 부드럽게 요리를 떠나.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
4
버섯,강낭콩,렌즈 콩 및 백리향을 첨가하십시오. 다시 덮고 가끔 저어 주면서 5 분 더 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
5
추가 재고 냄비 측정 용기 최고 끓는 물 400 미리리터 마크. 녹을 때까지 잘 저어 준 다음 소스 및 토마토 퓌레와 함께 팬에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵
소스소스
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
콧 물 붙여넣기를 만들기 위해 옥수수 가루에 약간의 물을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
7
이것을 냄비에 넣고 잘 저어주세요. 이 육즙을 두껍게하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
8
냄비를 커버 하 고 야채 부드러운 때까지 30 분 동안 부드럽게 끓인 다 고 국물 두께 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
9
즐겨!
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수64
잡지