짭짤한 구운 치킨

짭짤한 구운 치킨
짭짤한 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 25 그램,그리고 총 364 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.38 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 마늘 정향,소금,토마토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 짭짤한 구운 치킨, 레몬,마늘,감자를 곁들인 짭짤한 구운 닭고기,및 짭짤한 구운 피칸 비슷한 요리법.

지침

1
처음 6 가지 재료를 함께 저어줍니다.
2
토마토를 배출하고 종이 타월 층 사이를 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
닭에서 곱창을 제거하고 버립니다. 차가운 물로 닭고기를 헹구고 두드려 물기를 빼십시오. 허브 혼합물을 닭고기와 내부 구멍에 골고루 문지릅니다. 그것을 분리하지 않고 유방에서 피부를 풀고;조심스럽게 다진 토마토,마늘,실란트로를 삽입합니다. 새 아래 턱 날개 끝;원하는 경우 다리를 묶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
4
요리 스프레이로 코팅 된 랙에 새,유방면을 위로 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
5
350 에서 1 시간 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
닭 허벅지와 다리닭 허벅지와 다리
6
서빙하기 전에 피부를 제거하십시오.
7
피부없이 3 온스 서빙 당:드럼 스틱 고기,칼로리 132,지방 3 그램,콜레스테롤 79 마그네슘;허벅지 고기,칼로리 150,지방 7 그램,콜레스테롤 81 마그네슘.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지