짭짤한 고추와 양파 마조 브레이

짭짤한 고추와 양파 마조 브레이
짭짤한 고추와 양파 마조 브레이 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 255 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 소금,계란,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 라이트 업 마조 브레이 일명 튀김 마조, 마조 브레이,및 마조 브레이 비슷한 요리법.

지침

1
마조를 약 1 인치 조각으로 소쿠리에 넣은 다음 조각이 부드러워 질 때까지 뜨거운 물 아래에서 1~2 분 동안 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
마조마조
물
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
2
5 분 서 보자.
3
큰 그릇에 소금,후추,딜 1 테이블 스푼으로 계란을 가볍게 치고 잘 코팅 될 때까지 마조를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마조마조
후추후추
딜
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
양파와 고추를 적당한 불로 12 인치 무거운 붙지 않는 프라이팬에 기름에 넣고 8~10 분 동안 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
마조 혼합물을 첨가 한 다음 열을 적당히 높게 높이고 마조스가 잘 갈색이 될 때까지 약 17 분 동안 자주 저어주고 덩어리를 부수면서 소트합니다. 소금으로 간을하고 남은 1/2 큰술 딜을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
마조마조
딜
소금소금
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지