질경이 칩

질경이 칩
질경이 칩은 글루텐 프리,포드맵 친화,전체 30,비건 반찬. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 327 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 47 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 카이엔,라임 제스트,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 질경이 칩 소스, 질경이 칩&살사,및 질경이 칩을 곁들인 게와 코코넛 딥.

지침

1
풍미,소금 및 카이엔을 함께 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
소금소금
2
기름이 가열되는 동안 질경이에서 끝을 자르고 각 질경이의 피부를 세로로 5 번 자르고 능선을 피하십시오. 뜨거운 수돗물에 5 분 동안 물기를 적시고 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
냄비냄비
3
질경이를 유 모양의 필러 또는 수동 슬라이서로 세로로 매우 얇은 스트립(약 116 인치 두께)으로 자릅니다. 프라이 스트립,한 번에 6,자주 선회,황금 때까지,30 에 45 초.
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
당신이 사용할 장비
필러필러
4
집게로 종이 타월로 옮기고 소금 혼합물로 즉시 칩을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
칩
소금소금
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
집게집게
1
당신은 질경이 칩을 만들 수 있습니다 2 앞서 일 실온에서 밀폐 용기에 보관.
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
칩
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수2
잡지