지크의 옥수수 수프

지크의 옥수수 수프
지크의 옥수수 수프는 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 493 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $1.95 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 39 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 아보카도,통조림 토마토,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 안초 토틸라 스트립을 곁들인 불에 구운 토틸라 수프, 디 브루노 브라더스 치즈의 집'에서 지크의 베이컨 메이플 구운 치즈,및 옥수수 수프 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 닭 가슴살을 물으로 덮고 30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다. 작은 조각으로 갈가리 찢는다;따로 보관하십시오. 한편,깊은 프라이 또는 대형 주철 프라이팬에 기름을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 가열하십시오. 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 한 번에 약 6 개의 토틸라에서 토틸라 스트립을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
토틸라 스트립토틸라 스트립
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
종이 타월에 배수하고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
3
큰 냄비에 물 끓이기를 가져 오십시오. 부용 큐브를 저어 끓어 오르기 직전의 열을 감소. 믹서기에서 토마토,양파 및 마늘 캔을 결합하십시오. 매끄러운 때까지 높은에 혼합.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
혼합 된 혼합물을 냄비에 붓고 고수풀,커민,후추,칠리 파우더 및 오레가노를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
고추와 함께 당근,셀러리,깍둑 썰기 한 토마토를 넣습니다. 냄비를 덮고 야채가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 끓입니다. 갈가리 찢긴 닭고기를 저어 5 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
용기 다진 양파용기 다진 양파
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
튀긴 옥수수 스트립을 얹은 뜨거운 음식을 제공하고 잘게 썬 치즈와 아보카도 슬라이스로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
토틸라 스트립토틸라 스트립
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙12
건강 점수24
접시 종류수프
잡지