지중해 참치 요리법

지중해 참치 요리법
지중해 참치 요리법은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 380 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 베티 크로커의이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 통조림 토마토,셀러리,요리법,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 지중해 참치 요리법, 참치의 건강상의 이점:지중해 툰안 전채 샐러드,및 지중해 새우와 요리법 비슷한 요리법.

지침

1
패키지에 지시 된대로 요리 및 배수 링귀니.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
2
링귀니가 요리하는 동안 10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
셀러리를 추가하십시오;셀러리가 부드러워지기 시작할 때까지 자주 저어 주면서 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리셀러리
4
마늘을 첨가하십시오;요리하고 30 초를 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
5
토마토,참치,후추를 저어주세요. 약간 걸쭉해질 때까지 자주 저어 주면서 5~8 분 동안 요리합니다. 올리브를 저어주세요. 2~3 분 또는 뜨거울 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
올리브올리브
후추후추
참치참치
6
링귀니 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
링귀니는링귀니는
소스소스
7
파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 로버트 몬다비 나파 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.
로버트 몬다비 나파 메를로
로버트 몬다비 나파 메를로
와인의 다차원적인 맛은 카네로스,숫 도약 및 오크빌 지역을 포함하여 나파 밸리의 뚜렷하게 다른 떼루아에서 재배 된 포도에서 비롯됩니다. 토종 효모,확장 된 침용,프렌치 오크 배럴의 노화 및 여과없이 병에 넣는 것을 포함한 전통적인 기술은 와인의 복잡성을 향상 시켰습니다. 이 와인은 많은 앙트레와 치즈와 함께 맛있습니다. 우리가 가장 좋아하는 음식 페어링 중 하나는 야생 버섯과 호두 먹거리를 곁들인 칠면조 구이입니다. 양고기의 로스트 다리,향기로운 허브와 향신료로 문질러,또는 구운 돼지 고기 허리는 와인의 아름다운 맛과 완벽하게 결혼.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수46
잡지