지중해 양지머리

지중해 양지머리
지중해 양지머리는 주변에 필요합니다 6 시간 5 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 112 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 하누카 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 오히려 저렴 유대인 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 칼라 마타을 데리러,플랫 컷 양지머리,와인,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 함께 숟가락 점수 77%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 양지머리, 간단한 슬로우 쿠커 양지머리&푸짐한 양지머리 타코,및 양지머리.

지침

1
토마토,와인,마늘,올리브,로즈마리를 슬로우 쿠커에 넣고 저어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2
1 1/2 티스푼으로 고기를 뿌린다. 소금과 후추 맛.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
3
토마토 혼합물의 위에 그것을 두십시오;토마토 혼합물의 반을 덮기 위하여 고기에 숟가락. 포크가 부드러워 질 때까지 5~6 시간 동안 덮고 높이 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
4
절단 보드에 양지머리를 전송,호일 텐트 10 분 동안 서 보자. 소스에서 지방을 탈지;소금과 후추로 계절. 곡물을 가로 질러 양지머리를 썰어 서빙 플래터로 옮깁니다. 고기 위에 소스를 숟가락으로 뿌리고 파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
볶은 새우볶은 새우
5
측면에 남은 소스와 함께 양지머리를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도전문가
준비 완료6 시간, 5 m.
서빙6
건강 점수35
잡지