지중해 야채와 함께 사냥 2019 년 11 월 23 일
지중해 야채와 함께 사냥하는 닭에는 다음이 필요합니다. 30 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 222 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.73 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 마늘 소금,양파,호박 및/또는 스쿼시의 혼합물 및 기타 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 야채와 지중해 치킨, 지중해 야채,및 지중해 야채 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
프라이팬에 배치;요리 6 갈색 분,한 번 선회.
프라이팬에 호박과 양파를 넣습니다. 가끔 저어 주면서 5 분 또는 부드러워 질 때까지 조리합니다. 배수되지 않은 토마토를 저어주세요.
닭고기를 프라이팬에 돌려주세요. 덮개;열을 중간 낮음으로 줄이고 10~12 분 또는 닭고기가 더 이상 센터(화씨 165 도)에서 분홍색이 될 때까지 끓입니다.