지중해 야채 피타

지중해 야채 피타
지중해 야채 피타 레시피는 약 20분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1회 제공량당 $2.3의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 27%를 충족합니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 락토 오보 채식 레시피는 1회 제공량당 522칼로리, 단백질 15g, 지방 22g을 함유하고 있습니다. 올리브, 올리브 오일, 후추 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 숟가락 점수가 62%로 괜찮은 요리입니다. 비슷한 요리법으로는 지중해식 아침 피타, 지중해식 아침 피타, 지중해식 아침 피타가 있습니다.

지침

1
큰 그릇에 처음 6가지 재료를 섞을 때까지 휘젓습니다. 원한다면 카이엔을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 적양파 - 장식용얇게 썬 적양파 - 장식용
당신이 사용할 장비
케이크 가루 약 3온스케이크 가루 약 3온스
페이스트리 껍질, 구운 크래커 또는 그레이엄 크래커 크러스트(8 또는 9인치)페이스트리 껍질, 구운 크래커 또는 그레이엄 크래커 크러스트(8 또는 9인치)
2
토마토, 오이, 양파, 올리브를 추가합니다. 코트에 던져. 서빙할 때까지 냉장 보관하세요.
당신이 필요로하는 성분
향미 밀가루 토르티야 4장(8인치), 실온향미 밀가루 토르티야 4장(8인치), 실온
셀로판 프릴 탑으로셀로판 프릴 탑으로
각각 포장) 즉시 사용할 수 있는 남서부 치킨 스트립, 덩어리로 절단각각 포장) 즉시 사용할 수 있는 남서부 치킨 스트립, 덩어리로 절단
날카로운 체다치즈, 깍둑썰기날카로운 체다치즈, 깍둑썰기
3
서빙하려면 야채에 양상추를 추가하세요. 결합하여 던지십시오. 피타 반쪽에 숟가락을 얹습니다. 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
시금치와 아티초크 딥시금치와 아티초크 딥
(권장 : 카탈리나)(권장 : 카탈리나)
잘게 썬 냉동 시금치 10온스 상자 1개, 해동하고 깨끗한 키친 타월로 짜서 건조시킵니다.잘게 썬 냉동 시금치 10온스 상자 1개, 해동하고 깨끗한 키친 타월로 짜서 건조시킵니다.
잘게 썬 신선한 민트 잎, 잔가지 4개잘게 썬 신선한 민트 잎, 잔가지 4개
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수51
잡지