지중해 야생 쌀

지중해 야생 쌀
지중해 야생 쌀은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $1.2 서빙 당. 1 회 제공 포함 258 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 올리브 오일,후추,닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 66 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 올리브와 토마토와 지중해 야생 쌀, 야생 쌀과 체리 먹거리와 야생 칠면조,및 야생 버섯으로 채우는 야생 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
야생 쌀과 현미를 중간 정도의 고열로 중간 냄비에 2 큰 스푼의 뜨거운 올리브 오일에 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
로리의 양념소금로리의 양념소금
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
국물을 추가;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
3
남은 양파 1 큰술을 중간 프라이팬에 뜨거운 올리브 오일을 넣고 부드러워 질 때까지 중간 정도의 고열로 볶습니다. 구운 잣과 남은 재료를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
브리 치즈 1팩(12온스)브리 치즈 1팩(12온스)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
쌀 혼합물에 양파 혼합물을 첨가하십시오. 추가 15 분 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
잡지