지중해 쌀 샐러드

지중해 쌀 샐러드
지중해 쌀 샐러드는 글루텐 프리,포드맵,채식주의자 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 24 그램,그리고 총 354 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 오레가노,소금,소금 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 시도 지중해 쌀 샐러드, 지중해 쌀 샐러드,및 지중해 쌀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
1 작은 술 소금 뿌려 오이;커버 30 분 서 보자. 잘 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
소금소금
2
중간 냄비에 물 끓이기를;쌀과 소금 1 작은 술을 저어. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
쌀
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
큰 그릇에 오이,쌀,올리브 및 다음 5 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
올리브올리브
쌀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
올리브 오일,식초,후추를 작은 그릇에 넣고 와이어 털로 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
식초식초
후추후추
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
5
쌀 혼합물 위에 올리브 오일 혼합물을 붓습니다. 커버와 진정.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
쌀
6
원하는 경우 상추 잎에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎양상추 잎
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수16
잡지