지중해 식 아침 식사 퀴 노아

지중해 식 아침 식사 퀴 노아
지중해 식 아침 식사 노아는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 352 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $1.15 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 우유,날짜,바닐란 추출물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 퀴 노아 샐러드, 지중해 퀴 노아 샐러드,및 지중해 퀴 노아 샐러드.

지침

1
그냥 황금 때까지 중간 불로 프라이팬에 아몬드를 토스트,3 에 5 분;따로.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
통해 따뜻하게 될 때까지 중간 열에 냄비에 함께 계피와 노아를 가열.
당신이 필요로하는 성분
계피계피
퀴노아퀴노아
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
냄비에 우유와 바다 소금을 추가하고 저어;종기에 혼합물을 가지고,낮은에 열을 감소,냄비에 커버를 배치,에 대한 끓어 오르기 직전의 요리를 할 수 15 분. 바닐라,꿀,대추 야자,살구 및 아몬드 약 절반을 퀴 노아 혼합물에 저어줍니다. 봉사 할 나머지 아몬드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
살구살구
바다 소금바다 소금
아몬드아몬드
바닐라바닐라
퀴노아퀴노아
날짜날짜
꿀
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수21
잡지