지중해 시금치 지층
지중해 시금치 지층은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 285 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방. 이 레시피는 10 을 제공하며 서빙 당$1.77 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,사전 버섯,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 달걀 흰 자위를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 지중해 지층, 지중해 지층과 금요일 즐겨 찾기,및 시금치 지층 비슷한 요리법.
지침
빵 조각을 베이킹 시트의 단일 층에 놓습니다.
350 에서 12 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파,마늘,버섯을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
버섯 혼합물에 가루를 뿌리십시오;끊임없이 약동하는 1 분을 요리하십시오.
시금치 1 봉지를 넣고 3 분 또는 시금치가 시들 때까지 요리합니다.
남은 시금치를 추가하십시오;3 분 또는 시금치가 시들 때까지 요리하십시오. 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다.
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 베이킹 접시의 바닥에 빵 조각의 절반을 놓습니다.
시금치 혼합물을 빵 위에 뿌립니다. 토마토 슬라이스를 얹고;페타와 아시아 고 치즈 반을 골고루 뿌린다. 남은 빵 조각을 치즈 위에 배열하십시오.
소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,우유 및 남은 재료를 거품기로 잘 저어줍니다.
남은 아시아 고 치즈를 뿌린다. 8 시간 또는 밤새 덮고 식히십시오.
지층을 폭로하십시오;350 에서 40 분 동안 또는 가볍게 갈색으로 될 때까지 굽습니다.