지중해 생선 스튜

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 지중해 생선 스튜는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방,그리고 총 237 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.56 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 12 이 자리를 명중 말할 것. 물,대구 필레,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 지중해 생선 스튜, 지중해 생선 스튜,및 마늘 토스트와 지중해 생선 스튜 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 냄비에,지속적으로 교반,5 분 동안 올리브 오일에 마늘과 양파를 볶는다.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

토마토에 액체,물,파슬리 및 실란트로를 넣으십시오. 종기에 가져와 낮은 열을 줄이고 15 분 동안 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

1kg 옥수수 토르티야

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

돼지기름 1/4컵

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

우스터 셔 소스,계피,파프리카 및 생선을 저어줍니다. 10 분 동안 중간 불로 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

절인 녹두

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

액량 온스 신선한 물

브라이트 문어 캔디

파스타를 넣고 8 분 동안 또는 파스타가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 맛을 내기 위해 소금과 검은 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

장비

돼지기름 등

성분

서빙:

794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

육두구, 간 등 양념용 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

대구 필레,입방체 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 실란트로 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 파슬리 4정향

다진 마늘 1더블 스터프드 오레오

지상 계피 1마늘가루 2티스푼

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2

다진 양파 1더블 스터프드 오레오

액량 온스 신선한 물 85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

드라이 파스타 6새우와 정맥

소금 맛 1다진 중간 노란 양파

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

우스터 셔 소스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 앤 아미 피노 그리 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.

앤 에이미 피노 그리

바틀렛 배,치자 나무,흰 복숭아,흰 차,재스민,그레이엄 크래커 및 짚의 향기. 아시아 배,흰 무화과,흰 복숭아,흰 딸기 및 회향 꽃의 맛. 마무리는 건조,긴 산 구동.로스트 치킨,시저 샐러드,홍합,마르 멜로 유약 돼지 고기,구운 스쿼시,팬 그을린 송어 및 비빔밥과 잘 어울립니다.