지중해 바람개비

지중해 바람개비
필요 유제품 무료 호르 도브르? 지중해 바람개비는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 52 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 역할 16. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 바질,물,피자 반죽,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 36 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 무화과 바람개비, 바람개비,및 햄 바람개비.

지침

1
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
그릇에 끓는 물,토마토를 결합;서 보자 10 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
배수 및 절단.
4
올리브와 다음 4 가지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
5
예약 된 토마토를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
6
에 롤 반죽 12 엑스 8 인치 사각형;올리브 혼합물로 균일하게 확산.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
7
롤 반죽,긴 측면에서 시작 하 고 공기 주머니를 제거 하기 위해 단단히 누르면;핀치 솔 기 인감.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
8
기름칠되지 않은 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
9
425 에서 15 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
10
5 분 서 보자.
11
톱니 모양의 칼을 사용하여 대각선 조각으로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
녹색 M&M 3개녹색 M&M 3개
12
즉시 봉사하십시오.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수5
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