지중해 물고기

만약 $1.39 서빙 당 예산에 빠진다,지중해 물고기는 우수한 수 있습니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 171 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 호박,마늘,케이 퍼,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 지중해 생선 필레, 지중해 생선 수프,및 지중해 생선 타코 비슷한 요리법.

성분

서빙:

64젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

냉동 옥수수 1/2컵(해동)411젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

깍둑 썰기 한 토마토(양파와 피망을 곁들인 깍둑 썰기 한 토마토를 사용할 수 있음)1더블 스터프드 오레오

케이 퍼,배수 및 세척 4필렛

생선 필레(탈라피아,오렌지 러피)2히스 바 토피 조각

다진 마늘 1더블 스터프드 오레오

신선한 레몬 주스 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파마산 치즈,강판 1더블 스터프드 오레오

설탕 또는 스플렌다 설탕 대체물 4실온의 전유 1쿼트

호박,약 1/2 인치 두께 슬라이스

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.