지중해 매운 오이 메달리온

지중해 매운 오이 메달리온
지중해 매운 오이 메달리온은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 66 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 96 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 가게에 가서 지중해 오레가노,굵게 갈은 후추,체브르 염소 치즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 지중해 돼지 고기 메달리온, 버번 소스를 곁들인 매운 돼지 고기 메달리온,및 크랜베리 오렌지 포트 소스를 곁들인 매운 돼지 고기 메달리온 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
염소 치즈,요거트,빨간 피망 1/4,레몬 제스트,마늘,소금,후추,오레가노,민트를 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
염소 치즈염소 치즈
은색 비평범은색 비평범
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
염소 치즈 혼합물을 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 옮기고 모서리에 작은 구멍을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
4
오이 원을 배치하고 각 원 위에 가방에서 염소 치즈 혼합물을 조금 짠다. 나머지 1/4 빨간 피망을 얇게 자르고 각 오이에 후추 1 조각을 장식합니다. 서빙 플래터에 그들을 배열하고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
염소 치즈염소 치즈
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수3
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