지중해 렌즈 콩 샐러드

지중해 렌즈 콩 샐러드
지중해 렌즈 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.39 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 20 그램, 지방 26 그램,그리고 총 426 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 5 분. 체리 토마토,레몬 주스,바질 잎 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지중해 렌즈 콩 샐러드, 지중해 병아리 콩과 렌즈 콩 샐러드,및 지중해 쿠스쿠스와 렌즈 콩 샐러드.

지침

1
큰 냄비에 고열로 물 8 컵을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
렌즈 콩과 마늘을 넣으십시오. 열을 중간 낮음으로 줄인 다음 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
마늘마늘
3
큰 섞는 사발안에 스트레이너 그리고 장소안에 배수하십시요.
당신이 사용할 장비
믹싱 보울믹싱 보울
체
4
토마토,올리브,바질,올리브 오일,레몬 주스를 그릇에 넣고 던지십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
토마토토마토
올리브올리브
바질바질
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
염소 치즈를 뿌리고 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙4
건강 점수34
잡지