지속 가능한 생선 파이

지속 가능한 생선 파이는 약 1 시간 30 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 46 그램, 지방 16 그램,그리고 총 462 칼로리. 에 대한 $11.77 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 밀가루,밀가루 감자,육두구 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 88 사람들이 조리법에 감동했다. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 84 점%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 지속 가능한 스무디를 만드는 방법(4 계절!), 흰색 멸치-지속 가능한 은색 총알,및 지속 가능한 홍 아이(레시피 포함)게스트 게시물.

지침

우유,양파,정향,월계수 잎 및 후추를 중간 크기의 팬에 넣고 천천히 끓입니다. 조심스럽게 뜨거운 우유에 물고기를 추가,열을 줄이고 6-8 분 동안 밀렵,최종 3 분 동안 새우를 추가. 슬롯 형 스푼을 사용하여 생선을 중간 크기의 오븐 방지 접시에 넣고 우유를 걸러 내고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음

돼지기름 등

껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵

2티스푼 태국산 고추장

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

브라이트 문어 캔디

증발유 3/4컵 + 2큰술

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

노란색 케이크 믹스 1컵

냄비에 버터를 녹인 다음 밀가루를 넣고 1 분 동안 계속 저어 요리하십시오. 점차적으로 낮은 열에 우유에 저 어 그 소스에 완전히 통합,다음 부드럽게 끓어 오르기 직전의 5-10 분 때까지 두껍게. 마지막으로 파슬리,육두구 한 꼬집 및 조미료를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서

돼지기름 1/4컵

다진 양파 1개

크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)

라이프 세이버 캔디

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

증발유 3/4컵 + 2큰술

당신이 사용할 장비

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

생선 위에 소스를 부은 다음 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

브라이트 문어 캔디

매시를 만들려면 요리 될 때까지 감자를 끓인 다음 잘 배수하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다

팬을 다시 불 위에 놓고 우유와 버터를 넣고 부드러워 질 때까지 으깬다. 소금,후추,육두구로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 양파 1개

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

증발유 3/4컵 + 2큰술

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스

당신이 사용할 장비

퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽

물고기 혼합물에 매쉬를 숟가락,밖으로 균등하게 퍼지고,그 후에 숟가락 또는 포크로 경미하게 위로 거칠게. 버터를 가진 파이를 점을 찍고,그 후에 위에 뜨거운 황금 배관까지 35-40 분을 위한 오븐에서 두십시오. 당신이 그것을 정상에 여분 파삭파삭한 원하는 경우에,좋은 갈색을 얻기 위하여 끝에 뜨거운 석쇠의 밑에 파이를 번쩍이십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 양파 1개

아르볼 고추

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

삼발(마늘 고추장)

퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽

장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

노란색 케이크 믹스 1컵

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽

삼발(마늘 고추장)

성분

서빙:

500가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

껍질을 벗기고 한 입 크기로 자른 폴락 필레 300하바네로 고추

껍질을 벗긴 생 쌀된 북대서양 새우 50하바네로 고추

점을 찍기를 위한 여분 플러스 버터,50하바네로 고추

일반 밀가루 1작은 무리

다진 파슬리 1핀치

핀치 육두구 1킬로그램

가루 감자 50가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

전 지방 우유 25하바네로 고추

다진 양파 1개

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.