지상 칠면조와 옥수수 옥수수 타코

지상 칠면조와 옥수수 옥수수 타코
지상 칠면조와 레시피 옥수수 옥수수 타코는 주위에 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 25 분. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 41 그램, 지방 47 그램,그리고 총 705 칼로리. 에 대한 $3.45 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 체다 치즈,지상 커민,로메인 상추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 지상 칠면조 옥수수 캐서롤, 지상 터키 타코,및 블루 옥수수 쇠고기 타코 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 깊은 소테 팬안에,완전하게 팬의 바닥을 입히기 위하여 충분한 기름을 추가하십시요. 기름이 뜨거울 때 양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
갈은 칠면조를 넣고 커민,소금,후추로 간을합니다. 칠면조 갈색이 될 때까지 요리하고 요리 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 칠면조지상 칠면조
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
팬에서 칠면조 혼합물을 제거 하 고 팬을 닦아. 토르티야 사이에 칠면조 혼합물을 나누어 반으로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
팬에 기름을 더 추가 한 다음 채워진 옥수수의 양면을 일괄 적으로 갈색으로 만듭니다. 타코가 요리되면 타코에 치즈를 넣고 파쇄 된 로메인 양상추와 깍둑 썰기 한 토마토를 넣습니다. 원하는 경우 각 토틸라에 사워 크림과 아보카도 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개잘게 썬 피미엔토 속을 채운 올리브 12개
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
핫도그, 구이핫도그, 구이
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수38
잡지