지미 딘 소시지 쿠스쿠스 크로켓

지미 딘 소시지 쿠스쿠스 크로켓
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 지미 딘 소시지 쿠스쿠스 크로켓을 사용해보십시오. 이 조리법은 20 인분을 만듭니다 138 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 양파,파슬리,계란 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 18 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그래서 슈퍼 아니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 지미 딘 소시지 먹거리, 지미 딘 소시지 치즈 볼,및 소시지와 소금에 절인 양배추 고로케.

지침

1
큰 냄비에 소시지를 중간 정도의 고열로 요리하고 철저히 익히고 더 이상 분홍색이 될 때까지 자주 저어줍니다. 국물,커민,카이엔 및 쿠스쿠스를 저어주세요. 낮은 열에 10 분 동안 덮고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
열에서 제거;5 분 냉각.
3
파슬리와 양파를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
구타 계란을 추가;잘 저어. 물에 손을 적시고 냉각 된 소시지 혼합물을 20 개의 작은 통나무로 물기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
5
빵 부스러기에 롤.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
6
요리:냄비,네덜란드 오븐 또는 프라이,3 인치의 깊이에 기름을 추가;375 에 열.튀김 3 또는 4 약 2 분 동안 한 번에;종이 타월에 드레인.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙20
건강 점수1
잡지