중동 양고기 꼬치

중동 양고기 꼬치
중동 양고기 꼬치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 433 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $4.26 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 꽤 비싼 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 평평한 잎 파슬리 가지,따뜻한 피탄과 요구르트,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 중동 양고기, 중동 양고기 버거,및 중동 양고기 구이 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에서 양파,마늘,파슬리 가지,레몬 제스트,레몬 주스,딸기,소금,사프란을 넣고 부드러워 질 때까지 퓌레를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
레몬 향레몬 향
딸기딸기
파슬리파슬리
사프란사프란
마늘마늘
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
2
매리 네이드를 재 밀봉 가능한 비닐 봉지에 옮기고 양고기를 넣고 코팅하십시오. 공기를 눌러 가방을 밀봉하십시오. 양고기를 최소 6 시간 또는 바람직하게는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
그릴에 불을 붙이거나 그릴 팬을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
4
초과 마리 네이드를 흔들어 양고기를 배출하십시오. 양고기를 4 개의 긴 꼬치에 끼 우고 큐브 사이에 약간의 공간을 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
5
양고기에 기름을 바르고 고열로 굽고 가끔 가볍게 까맣게 될 때까지 약 5 분 동안 중간 정도의 희귀 한 고기를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
고기고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
따뜻한 피타와 요구르트로 양고기 꼬치를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
어린 양어린 양
피타피타
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지