중독성 고구마 부리 토

중독성 고구마 부리 토
레시피 중독성 고구마 부리 토는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 50 분. 1 회 제공 포함 423 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 13 그램. 이 채식 요리법은 12 과 비용을 제공합니다 $1.0 서빙 당. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 강낭콩,마늘,지상 커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 8453 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 98 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 고구마 부리 토, 고구마 부리 토,및 매운 고구마 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
중간 크기의 프라이팬에 기름을 데우고 양파와 마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다. 콩을 저어 으깬다. 물 속에서 점차적으로 저어주고 따뜻해질 때까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
3
열에서 제거하고 칠리 파우더,커민,겨자,카이엔 고추 및 간장을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
따뜻한 밀가루 토르티야 사이에 콩 혼합물과 으깬 고구마를 고르게 나눕니다. 치즈와 함께 최고. 토르티야 부리 토 스타일을 접어 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
예열 된 오븐에서 12 분 동안 구워 제공합니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙12
건강 점수29
잡지