중국 치킨 볶음밥 나는

중국 치킨 볶음밥 나는
중국 치킨 볶음밥 난 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 599 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.97 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 피망,간장,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리 쌀 사 당신 메 스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 353 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 많은 사람들이이 중국 요리를 정말 좋아했습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 중국 치킨 볶음밥 2, 중국 치킨 볶음밥 나는,및 파삭 파삭 한 튀긴 샬롯과 중국 소시지 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 볶은 다음 닭고기와 간장 2 큰술을 넣고 5~6 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
당근,셀러리,빨간 피망,완두콩 꼬투리,녹색 피망을 넣고 5 분 더 볶습니다. 그런 다음 쌀을 넣고 잘 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
마지막으로 스크램블 에그와 간장 1/3 컵을 저어 가열하고 뜨겁게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스

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신선하고 깨끗하며 강력한 과일.해산물,특히 가리비와 아름답게 매운 아시아 요리와 훌륭하게 어울립니다.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수26
잡지