준비-투-이동 랩

준비-투-이동 랩
준비-투-이동 랩은 약 소요 20 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 38887 칼로리, 단백질 3451 그램,및 지방 2683 그램 각각. 에 대한 $53.47 서빙 당,이 조리법 커버 77% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피에는 70 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 토르티야 랩,햄,구운 고추 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 19%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 타이슨을 곁들인 페스토 오르조 구이&준비 치킨#타이송 그릴&준비, 보온병 준비 스무디,및 준비-투-맘보 버거.

지침

1
평평한 표면에 토르티야를 배치.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
2
각각의 중간에 햄 1-2 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
3
다진 고추와 치즈를 뿌려 한쪽 끝에 2 센티미터의 가장자리를 남깁니다. 다른 쪽 끝에서 시작하여 가능한 한 단단히 말아 올리십시오. 각 토틸라를 주방 호일에 싸서 끝을 비틀어 밀봉하십시오. 최대 3 일 동안 냉장고에 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
4
열 오븐 180/팬 160/가스
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
5
오븐에 랩을 배치(직접 오븐 랙에 괜찮습니다)과 요리 10-15 분 치즈가 녹기 시작할 때까지. 당신이 외부 선명 할 경우 마지막 5 분 동안 포장을 푸십시오. 먹기 전에 호일을 껍질을 벗기십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지