죽은 태아와 사탕무를 곁들인 빨간 렌즈 콩 샐러드

죽은 태아와 사탕무를 곁들인 빨간 렌즈 콩 샐러드
페탄과 사탕무와 빨간 렌즈 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.07 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방 19 그램,그리고 총 406 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 즐기기,마늘 정향,사탕무,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아기 비트 및 죽은 태아와 렌즈 콩 샐러드, 사탕무와 렌즈 콩 샐러드,및 사탕무와 베이컨을 곁들인 렌즈 콩 샐러드.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
사탕무를 호일에 싸서 약 45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 사탕무를 껍질을 벗기고 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
3
중간 크기의 프라이팬에 포도씨 기름이 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
샬롯과 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
커민과 회향 씨앗을 넣고 향이 날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
6
열에서 제거하고 발사믹 식초,레몬 주스 및 카이엔을 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을하고 비네 그레트가 유화 될 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
7
가볍게 소금에 절인 물 중간 냄비를 끓여 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
8
렌즈 콩을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
9
렌즈 콩을 배출하고 그릇에 전송합니다. 비네 그레트 반으로 렌즈 콩을 던져 식힌다. 파슬리를 저어.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
10
남은 비네 그레트와 함께 아루 굴라와 비트를 던지고 소금과 후추로 간을합니다. 디너 접시에 샐러드를 마운드 위에 렌즈 콩 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
렌즈 콩렌즈 콩
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
11
죽은 태아와 장식 및 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수85
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